La sophrologie et l'hypnose ont en commun d'offrir des outils pragmatiques, simples, rapides et efficaces. En état modifié de conscience, vous activez vos propres ressources et créez facilement le contexte propice à votre évolution.
*«C'est avec bienveillance que j'accompagne chaque personne à son propre rythme dans une collaboration basée sur le respect et la confiance.»*
Un nombre croissant de mutuelles prennent en charge les séances de médecines douces, dont la sophrologie et l'hypnose.
N'hésitez pas à interroger la vôtre.
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Dans cette page, j'essaie de vous apporter des réponses aux questions essentielles que vous pouvez vous poser, sans jamais les poser à un Sophrologue. Vous avez une question répondant de la Sophrologie ? je vous invite à me contacter en précisant votre demande...je tacherai d'y répondre en toute humilité.
Myriam Gully
Quelle différence entre la Relaxation et la Sophrologie ?
Idées reçues
J'entends souvent dire : « la sophrologie c’est de la relaxation »
Souvent, la différence entre sophrologie et relaxation n'est pas perçue, voire méconnue.
Il s’agit d’une confusion fortement préjudiciable à la sophrologie, souvent colorée par les médias...
Afin de sortir de cette ambiguïté. je vous propose dans cet FAQ, un eclairage pour bien marquer la différence entre les deux.
En effet si la sophrologie était de la relaxation je ne comprends pas l'utilité de créer la méthode !
Il faut souligner d’emblée que si la sophrologie utilise des techniques inspirées de la relaxation au début de ses protocoles, elle va bien plus loin que celle-ci.
Pourtant, après pratique, il est simple de constater que leur objectif respectif est différent,
que leurs méthodes ne sont pas du tout les mêmes, et que leurs processus n'amènent pas au même objectif !
Alors c'est quoi les objectifs de la relaxation ?
Les objectifs de la plupart des méthodes de relaxation (qui ne sont pas ceux des méthodes sophrologiques), sont d'apprendre aux personnes trop contractées, à se détendre physiquement et mentalement.
La relaxation, c’est également le lâcher-prise et l’oubli de soi.
La détente devient alors mentale : l’esprit ne se crispe plus, il devient plus libre.
Et les objectifs de la sophrologie ?
En sophrologie, nous appliquons des techniques, à visées thérapeutiques.(SAP, SSS, SCS, SFP...) intégrées dans un protocole, par un objectif de travail bien déterminé au préalable.
Ces outils, à travers la pratique des méthodes, permettent de découvrir et d'explorer une autre façon d'être au monde, permettant une autre façon de vivre sa vie quotidienne, répondant ainsi à l'objectif fixé au départ du travail.
L'accord des 2 méthodes
La relaxation est un préliminaire indispensable à toute pratique sophrologique : si le corps est détendu, dans un état de bien-être, alors un travail sophrologique serein peut commencer.
De manière générale, lorsque le corps est trop crispé, il peut faire obstacle à la concentration et nous avons humainement tendance à rester figé(es) dans nos "douleurs".
La relaxation permet ainsi d’accéder à une détente, un relâchement qui laisse le champ libre à la conscience pour noter tout ce qui se passe en nous.
Par la suite les méthodes thérapeutiques de la sophrologie, permettent- après relaxation - d'éffectuer un travail, sans rencontrer de résistances afin d'aboutir à une modification de conscience favorisant ainsi l'intégration des outils.
La sophrologie, amène à un Etat Modifié de Conscience (EMC), appellé aussi le Niveau Sophro Liminal. (NSL).
Pouvez-vous m'indiquer quelles mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie ?
Un nombre croissant de mutuelles prennent en charge les séances de médecines douces, dont la sophrologie. Il s’agit souvent d’un forfait annuel. Selon les organisme, cette prise en charge est partielle ou même totale.
N'hésitez pas à interroger votre mutuelle, les conditions peuvent différer d'une mutuelle à l'autre.
Plus d'infos sur : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/remboursement-des-seances-de-sophrologie/
Pourquoi les mutuelles s’intéressent-elles à la sophrologie ?
A l’heure actuelle, de nombreux organismes œuvrent pour faire reconnaitre cette méthode et favoriser son développement et son insertion dans les différents secteurs de la santé.
De plus en plus de mutuelles remboursent désormais les séances de sophrologie, au moins en partie.
Ces changements de politique de remboursement viennent une fois de plus confirmer les effets positifs de la Sophrologie : il est fréquemment observé que les personnes pratiquant cette méthode sont beaucoup moins consommatrices de prestations médicales et de médicaments. On peut donc supposer qu’ils sont en meilleure santé.
Ceci peut notamment s’expliquer au sujet du stress : il est prouvé que le stress est un facteur immunodéprimant, c’est à dire qu’il a tendance à affaiblir les défenses immunitaires.
La sophrologie étant dans son essence même une pratique anti-stress, elle permet donc d’empêcher l’immunité de s’affaiblir et ainsi mieux vous défendre contre de nombreuses maladies, plus ou moins graves.
Moins de stress, c’est aussi moins d’anxiolytiques, moins d’antidépresseurs, moins de somnifères…
Tout autant de médicaments coûteux pour les mutuelles et la Sécurité Sociale, dont la consommation peut être diminuée par une pratique régulière de la sophrologie.
La lutte contre les addictions, les désordres alimentaires, les troubles du sommeil… sont aussi des exemples d’applications de la sophrologie qui sont sources d’économies potentielles pour les mutuelles.
Comment se faire rembourser ?
La démarche pour le remboursement est la même que chez les ostéopathes : à l’issue des séances, votre Sophrologue édite une facture précisant ses coordonnées administratives (SIRET, code APE…) et le prix pratiqué. Il vous suffit ensuite de la transmettre à votre mutuelle.
Notez que ce remboursement ne peut s’effectuer que sur des séances individuelles et non sur des cours collectifs, qui se pratiquent dans une optique de développement personnel. Les séances individuelles sont construites dans une optique plus thérapeutique.
