Face aux conséquences de la crise sanitaire et dans un monde professionnel incertain, cette disposition n'est plus taboue. Que ce soit du côté de l'individu ou des organisations, la résilience est sans conteste une disposition à activer afin de mieux gérer les perturbations et d'en tirer des leçons les plus fertiles possibles.
Créez de nouvelles habitudes en :
- boostant sa résilience mentale
- nourrissant sa résilience émotionnelle
- prenant soin de sa résilience physique
- cultivant la résilience collective
Passer à l'action est fondamental pour pouvoir rester en forme et garder un bon moral.
La résilience est directement liée à votre aptitude à gérer les émotions.
Alors, comment faire pour booster notre résilience mentale ?
On a tous des forces en nous. Savoir les Identifier pour pouvoir mieux les utiliser. Les mobiliser en période de crise.
« On va beaucoup mieux quand on est dans l’action que quand on est dans la passivité et quand on subit ce qui nous arrive ».
Pour identifier vos forces, posez-vous ces quelques questions :
- Dans l’année et le mois écoulé, quels moments de ma vie personnelle et/ou professionnelle ai-je le plus appréciés ?
- Dans quelles circonstances est-ce que j’éprouve le plus de plaisir ?
- Quand est-ce que je me sens le (la) plus vivant (e), le (la) plus énergisé (e), le (la) plus épanoui (e) ?
- Qu’est-ce que j’attends avec impatience dans les 3 prochaines semaines ?
- Qu’est-ce que je fais, sans effort, et qui me rend heureux (se) ?
- De quoi suis-je fier (e) ?
- Quelles sont mes réalisations les plus importantes ?
Vous êtes le/la mieux placé (e) pour savoir ce qui vous convient pour retrouver un juste équilibre entre vos besoins, vos valeurs, vos nouveaux repères et les enjeux futurs que vous vous fixez.
Les thérapies brèves, telles que la Sophrologie et l'hypnose permettent de renforcer les capacités d'adaptation et à mieux vivre l'incertitude tout en accueillant sa vulnérabilité et sa fragilité.
