Difficultés à s'endormir, nuits agitées, réveils fréquents ou précoces ?
La sophrologie, grâce à des exercices de relaxation dynamique, améliore le sommeil.
- Pour faire le vide en cas de stress,
- Pour se débarrasser de ses contrariétés,
- Pour dénouer les tensions,
- Pour ne plus redouter le moment de se coucher,
- Pour détourner son attention,
- Pour se rendormir quand on se réveille la nuit,
- Pour ralentir son rythme cardiaque,
- Pour se détendre,
- Pour s’endormir à n'importe quelle heure,
- Pour s'isoler de l'agitation,
- Pour créer une bulle de calme.
https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/relaxation/sophrologie/3-types-dinsomnie-a-soigner-avec-la-sophrologie-
